太极拳十三字用功诀

太极拳九诀全解之三：《十三字用功诀》

逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

遇机得实进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。

见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难精。

功法注释

逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。

第一句，在推手时，如遇对方的掤式很严密，两肩腋下的弹簧性知觉很灵敏，随动的功夫也很严密的情况，就只有采用入手的方法，叫对方不得还手为是，如只用粘沾不离（听劲）不易得势。

闭掤要上采挒法，二把得实急无援。

第二句，和对方相接，如遇对方掤式不易攻入，就要采挒的手法，如果已经被我抓捋住，我急向右带或者趁机进用其他手法，因为迟则变，疑则慢，都容易被对方乘机攻入。

按定四正隅方变，触手即占先上先。

第三句，四正就是四个正方，四隅就是四个斜角。在和对方交手当中，我一面要主动地把持着四个正方，一面要寻找对方的四个斜角，为的是转移对方的正方，先破他的中心动，假如对方守住了他的四正，我就设法变动自己的正方，来找对方的四隅进击。总起来说，就是用我的正面来袭击对方的侧面，所以叫做“按定四正隅方变，触手即占先上先”。是说明先发制人的方式，不是以静待动的方式。如果对方距我太远，当然可以以静待动，假若已经临近，或是偶然接上手的时候，即应先发制人。

捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。

第四句，在太极拳中，捋和挤归为一法，因为有捋必有挤，如将对方的掤式捋开，即可以趋势使用挤法进攻。肘靠是说明用肘肩胯来靠击对方时，必须进攻在对方的足跟之前，如在对方的左侧，就进右脚；如果在对方的右侧，就进左脚。

遇机得实进退走，三前七星顾盼间。

第五句，此可说明和对方攻守之间，对于进退要相机运用，当进则进，当退则退，必须进退有法。怎样才是进呢？进是进身、进步、进手，是先发制人，而不被对方所制的方式；退是闪展腾、挪，要看对方的来势灵活转变，是取守的方式，走（主）要做到展转变化。

周身实力意中定，听探顺化神气关。

第六句，“周身实力意中定”是说明全身竖力发击（出）的方法。全身大部分可分三节：脚跟是根节，腰胯是中节，头颈是梢节，此三节是发周身实力的重点。俗说：根节动，梢节发，三节齐到力增加。所谓三节齐动，必定意注于腰，即三节力量的主宰在腰上，如果腰不动，根梢二节虽然动也不能发整力，是是局部之力。所以在技击中必以腰为主力，才能发出周身之力。“听探顺化神气关”太极拳中的听劲，是由于手腕、肘臂的磨擦而生出来的知觉，是便于攻和守的方法，在于对方接手时，感觉出对方刚戒柔的出处和部分运动的方向，就可以化解对方的来势和乘机顺势地向对方发着进击。也就是沾粘连随的进攻方式。听者不是以静待动，而是在动的里边，沉着应付，随机进取之意，探是在沉着应付中，审知对方的虚实，可攻者，就以迅雷不及掩耳之势进击，宜守者，就蓄意待机。顺是不与对方的来势而取其法，随着对方的来势而取主动的方法，化其来势而进我的着手，遇虚变实，遇实变虚，以柔化刚，而刚紧随其后；以刚运柔，而柔不失其坚（坚是坚定，乃柔的本体，不是软而无力）“神气关”的意义，是在运用听探顺化的进行当中，要全神贯注，不可怠慢，才不致于失机和错乱，要应付自如，非将气沉着不可，如紧张恐慌，气必上浮，气一上浮，动作失措，易被敌乘。太极拳认中所谓“意气君来骨肉臣”“以意行气”“以气贯神”和“神贯顶”者，也就是这个道理。

见实不上得攻手，何日功夫是体全。

第七句，在虚实的运用上，如果得到人手，就是手已得实的时候，就立刻放手来发着，不可错过机会，如果见实（却）没有立即发着，便成落空有体无用了。

操练不按体中用，修到终期艺难精。

第八句，练太极拳的人要明白体和用，练拳得到健康的效果和自发性的劲路，就算得到了本拳基本功夫，再能发挥拳义，可以在技击上应用，才算集其大成；俗说：功夫好练劲难得、能练筋长一分，不练肉厚一寸，是有道理的。

 【掤】掤者二臂撑开如捧圆盘，稳定中心如盘之承珠，任敌攻击，我惟以盘闪展迎击，惟仍盘不离珠，亦即不失中心之所寄，以中心为迎拒之谓。此即[掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻]是也。

比如敌方以按势反攻，我虽以圆形之掤势承受来势，唯应急将腰胯后呑，身胸内敛，则敌按势已如误踏陷阱，脚底顿空。我再乘虚而入，强敌自摧矣。拳经云：“有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之”。老子曰：“心要虚，腹要实。”可为掤势写真矣。

【捋】捋者借敌之攻势，而顺其势反击之谓也。

比如二人推手，敌方以左手掤来，而我左手扶住敌左腕，右掌扶住敌右肘，两掌顺势，虚心敛腹，往怀中左下侧捋开，则来势因此而化。如乘机反攻，即联用挤手，敌一攻扑空，必定缩回，不意我迅雷不及掩耳接踵扑入，怒风袭危墙，不倒也几希。此之谓“搭手捋开挤掌使，敌欲还招势难逞”是也。

【挤】挤者乘机突袭之手法也。比如敌使右掤手攻来，我以右手接应敌腕，左手背贴近敌右肘弯，敌则侧身擎臂以护右肘，我乘机急将右掌按住自己左手尺骨处，出其不意直攻其胸，敌因侧身，已失中心，遭此猛挤，则无不应手倾跌也。

【按】按者如推山入海，势如奔马，用两掌按敌双臂之谓也。比如敌人以掤势攻来，我在敌将达未达刹那之间，中途邀击，急以双手对敌，按手向上稍逗，以松敌劲，再往下按，同时上身略向前倾，使用肩肘及腰胯、膝、足等功劲由下而上，势如烈风拔树，则敌势难再逞，所谓“按手用着似倾倒”是也。

【採】採者擒也，即两手粘敌，不即不离，欲擒故纵，准备攻击之势也。比如二人交手，两手互使盘法，觉敌似有怯战意，仍先发制人，粘住敌臂，不使敌离我掌握，我即开始攻击。此之谓“二把採住不放松”是也。

【挒】挒者拧也，亦即先採后挒以杀敌之势也。比如二人决战时，敌以全力犯我，我先以採法粘住敌两手，而后借敌凶猛之势，加以自己力量，迅速转动腰胯，同时一脚后撤，摧枯拉朽，摔敌于自身之外，此之谓“来势凶猛挒手用”是也。

【肘靠】肘靠者，以敌逼近身旁，我反守为攻，以肘克之，靠近敌身，使其无旋回余地。比如敌以势逼近我身，此时我两手不及抽回，或无法收回，可急含胸敛腹闪开，以避其锋，再以臂肘短兵相接，直封其面门，同时以肩跨逼近敌身，使全身力量迫敌离开中心，我即乘机摆弄，则敌自倾，此所谓“肘靠随时任意行”也。

【进退】进退者，即避实乘虚，不即不离，伺机而动之法也。比如（一）为活步推手时，敌进我退，即避实之法也。（二）为大捋（即拗步）推手时，敌反击我侧，即为乘虚之法。即所谓“进退反侧应机走，何怕敌人艺业精”是也。

【顾盼】顾者，从容之看也；盼者，迅速之看也。看准敌手动静，我已成竹在胸，须有泰山崩于前面不更色之从容，要有敌不动我不动，敌微动我先动之迅速，此全须顾得定，盼得准，所谓“遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星”是也。

三前者，眼前手前脚前，此三前为敌我决胜之场合。七星者，头、肩、肘、手、胯、膝、足，此七部为我攻敌之利器，亦为我被攻之弱点。故在我目中应如黑夜中七颗闪烁之明星，星一微动，我已了然，自可应付裕如，此之谓顾盼是也。

【定】定者，稳定中心之谓也。比如敌由前奔进攻我正面，我即迈步闪开，侧袭敌后，每次虚截击敌之腰杆（即横中），所谓“敌人迫近来打我，闪开正中定横中”是也。

综观十三字之意义，均系脱险制胜，未经人道之妙法。所谓“太极十三字中法，精意揣摩妙更生”。意义虽大致如上释，终不过皮毛肤浅之谈，实际运用，仍需有深刻功夫，再四揣摩，方能奥妙无穷也。