太极十三势,又名长拳十三势,为太极拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖太极拳的“拳法”、“手、眼、身、步”及“心”法的...
1、臀臀部在太极拳中主身形中正,在王宗岳的拳论有“尾闾中正神贯顶”的教旨。尾闾是脊椎的根部,又叫尾甑骨,位于长强穴。...
首选学好起式,我们的大师学了3个月,我们的老师学了8个月,才学好。难在它是用桩功去打,在行拳过程中,保持身体动态平衡。找到...
心会论 腰脊为之主宰,喉头为第二之主宰, 心地为第三之主宰。丹田为之宾辅, 指掌为第二之宾辅,足掌为第三之...
我国古代医家早就认识到腹式呼吸有独特的祛病延年之奇功,于是创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等呼吸方法。明...
太极拳步伐训练传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的...
练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心,以骨盆为半径的旋转运动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运...
一、太极基础密码1、三维支架:身体站立时,有三个轴,即在上下方向、前后方向、左右方向三维立体的保持身体的支撑和平衡。具体...
太极拳的顶与丢 顶与丢实际是太极拳技击中强调的内容。太极拳不是通过力量强硬的获得胜利的,而是通过太极劲来灵活的应...
丹田以修内劲为宗,不求奇异之形。惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲,随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为...