现在练传统太极拳者千千万，但真正走对方向练对方法了的人并不多，能掌握真正传统太极拳真谛者更是凤毛麟角。
方向对了，只是程度的问题；但如果方向错了，那就是南辕北辙；不仅出不了功夫，有可能向隅而泣。
不少者练拳已经三五年乃至多年，但好像还是没啥感觉，也不知自己练对没。事实上多数人是练偏练错了还自我感觉良好。
一方面真正懂太极拳的明师太少，另一方面“心知道”的人多，但“身知道”的人太少，说别了“功夫上身”难。
那么，有没有有一个相对参考的标准知道自己练错或走偏方向了呢？
有的，下面笔者就提供几点以供参考！
一、没有“根劲”
普通的人是“上实下虚”，有了一定的功底会变得“上虚下实”，也就是下盘两腿较稳，根劲练出来了。这是因为太极拳是松的功夫，是一个去僵化柔的过程，会经历一个从松开、松沉这些基础阶段到松弹、松灵的这些高级阶段。一般太极拳三年以上如果你还没有根劲，那你练拳肯定有问题，松沉的功夫还没有。
如何判断自己的根劲呢？可以站个“金鸡独立”试试，看自己能否感觉到松沉有根并能持续至少半小时，或者找人试着慢慢用力推你身体，看自己能否稳住重心。
如不行，那是脚下还无根，还得从拳中找问题。
这个也可以在相互“推手”中测试出来，如果相互水平差不多一搭手对方稍加劲你就感觉重心不稳，至少根劲还没练出多少来。
二、拳架动作全是手舞足蹈
传统太极拳不是“太极操”，更不是“太极舞”，所有的松柔不是故作而成的外形，与长拳的运动方式也是两码事。
太极拳是技击功夫，其要旨是“以腰脊领动”，四肢绝不自动，也就是不主动，不多动，不乱动。
太极拳的动是由内达外，是静极而动，内以心意为王道，外以腰脊为主宰，如果你是挪腿甩臂的行拳，像舞蹈样外形故作的柔态，这都不是真太极的练法。
故老一辈留下“太极不用手，用手非太极”的良言，学者多体悟。
三、练拳多年还打呼噜
太极拳是内家拳，根本的方法是从呼吸入手，练呼吸的伸长、均匀、细微和柔缓。
功力越深者，呼吸越细越伸长。
呼吸之“息”就是以心行意、以意行气、以气运身的体现。
如果你练拳多年睡觉还打呼噜，那肯定是练功不得要领。
当然，更重要的是你一定要明白太极拳的呼吸虽然有规律，但规律是结果，你不能按着规律去呼吸。
所以，练太极拳老是想着何处该呼，哪里应吸是错误的。
因为太极拳的呼吸是从自然顺遂入手，规律是练出来的。
呼吸功夫有了一定基础，你的打鼾都会慢慢消失。
四、你是不是打拳老想着很多问题。
“太极者，无极而生”。“无极”是根本大法，练时就是找自然虚无的状态。
如果你打拳老是想着“意啊”，“气啊”之类的，或者老是想这个那个动作的攻防含义等等都是错的。
即便是想很多提高的方法也是错的。
因为你的念头太重了，念头过重、思想复杂哪能进入到“无极”的状态呢？没有无极又哪里来太极呢？
所以，抱着“阴阳”、“”攻防”这些思想练拳的都是不对的。
因为阴阳是无极生出来的不是做出来的；攻防是练出功夫来的身体本能反应，如果你打拳想着攻防招式就是本末倒置了。
扫码参与评论与作者和更多用户交互
