武氏太极拳李亦畬次子李逊之拳论之“练功三阶段”

【原文】先生云，练太极拳有三个阶段:初期如不会游泳的人站在水中，两足踏地，身体与手足动作，如有水之阻力，感觉滞重不灵，摇曳不定;

中期，身体仍如在水中，但两足浮不着地，如善泅者浮游其间，身躯四肢皆自如也;

后期，身体愈轻灵，两足如站水面上，到此地步，心中感觉，战战兢兢，如临深渊，如履薄冰不敢有一丝放肆之意，神气稍散乱，即恐身体降落下去。

拳经云，“神气四肢，总要完整，一有不整，身心散乱，心主偏倚，而不能有灵活之妙矣”，即此之意也。