文‖橐龠先生 郝山指
丹道内观有为法主要有：回光内照法、采日精月华法、金光咒法。
回光内照法
太乙金华宗旨曰：诸子存诚妙用，尚有诀中捷诀。乃于万缘放下之时，惟用梵天伊字。（即日月天罡，在人身即是左目、右目与眉心，先天神人皆具三目，如斗母雷祖是也。人知修炼，眉心即开，所开之目，名曰天目是也。）以伊字中点存储眉心，以左点存左目，右点存右目，则人两目神光，自得会聚眉心。眉心即天目，乃为三光会归出入之总户（丹书所谓日月合壁之处）。人能用三目如梵伊字然，微以意运如磨镜，三光立聚眉心，光耀如日现前，即以意引临心后关前（关即夹脊双关也）。此一处也，按即玄牝之门。以意引之，光立随临，而毋忘若如二字玄义，天心必自洞启。此即回光内照法。
具体运用时候，有一小窍门。即开始先紧闭双眼一分钟左右，就会更容易进入自然内观。
采日精月华法此法十月养胎阶段炼之，可天人合一，纳天地之炁。
方法：
1，吸采日精以在早晨五点到九点之间，每月之月初为最佳，以太阳升起阳光温煦为度，选择一东边开阔之地，以西高东平为宜。
2、面向太阳自然而立，身心保持松静，两目注视太阳，舌抵上颚。
目视太阳之金光并随吸气存想太阳金色光芒进入我泥丸充溢整个头部。继续存想在泥丸之日精随着咽气向下落入小腹丹田，可分三次、或五次吞咽，金光照耀五脏六腑，同时屏住呼吸意守下田一会，然后呼气，全身放松，意想体内浊气随呼气排出体外。
3、睁开双眼重复做，直到目中有霞光，腹内温热。
4、吸月华也用同样的方法，只是时间选择在晚上有月亮的时候，最好月之望月圆之夜，面对着月亮练习，练习结束之后，最好接着进行静坐，则效果会更好。
5、古丹经中对此多有记载，今录易筋经法如下。其法：日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。若过此六日，则日昃月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。此为法中之一部大功，切勿忽误也。
金光咒法
金光咒法，亦须十月养胎后炼 ，为有为法。其最高阶段体化太阳，为练虚合道阶段入大寂灭方可得。
方法：
修者日常行住坐卧之中，皆能身心完全松静，形神自然无为，恬淡虚无、清闲安然，不修而修。择一幽静之室，关闭门窗，杜绝一切可能出现的打扰。面南或面北静坐，意识高度集中内视五脏六腑及丹田光色。
也可双手结金光印，观想金光符，以助之。金光印：两手中指、无名指向互相交叉，食指、小指、大拇指伸直指尖相对，食指、小指向上、大拇指向下。将金光印拱起至眉，自己双目紧闭，存想金光符一道，符中主体部分为一笔连续画完，上下左右四个点后画，上一点观想为火焰般的朱雀，下一点观想为海洋般的玄武，左一点观想为飞腾的青龙，右一点观想为奔跃的白虎，中间的主体部分则观想为充满金光可以包藏宇宙的超空间玄境。金光符在头顶虚空闪著金光，然后默念金光咒一遍：
天地玄宗 万炁本根
广修亿劫 证吾神通
三界内外 唯道独尊
体有金光 覆映吾身
视之不见 听之不闻
包罗天地 养育群生
诵持万遍 身有光明
三界侍卫 五帝司迎
万神朝礼 役使雷霆
鬼妖丧胆 精怪亡形
内有霹雳 雷神隐名
洞慧交彻 五炁腾腾
金光一现 覆护真人
金光二现 覆护真人
金光三现 覆护真人。
念完咒将金光印盖在头顶的上面，观想自己头部放射金光3--5分钟。将金光印移至胸前，然后念金光咒一遍，念完咒将金光印盖在胸前，金光符由头顶落入胸中，金光万道，照遍内脏。将金光印移至腹前，然后念金光咒一遍，念完咒将金光印盖在腹前，金光符由胸中落入肚中，上中下三符同时放光，观想3－5分钟。收功。
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