酷夏，正是通过太极舒展筋骨的最佳时机！

炎热的夏季来临，正是太极初学者通过内外兼修的最佳时机，通过静中求动的站桩快速松开筋骨，通过拳架可以动中求静，把关节打开，可以畅快淋漓的吐纳气息，可以大汗淋漓排除体内多余的毒素物质！

“冬练三九，夏练三暑”，这是传统武术练习者常说的一句话，意思是，不管在盛夏炎暑或滴小水成冰的极端天气里都要坚持练功，是激励练习者的一句话，旨在不要三天打鱼，两天晒网式的间断练习，功夫是日复日，年复年，日积月累长期坚持不辍而成的。

夏天更易“开肩，开胯”，夏季气温高，人体筋肉骨骼自然松弛，特别是筋腱关节联节点，更易在外力（压腿或旋臂）作用下拉开拉长，肩胛易松开，胯髋易松开，比起冬秋练习真可谓事半功倍。

夏天更易疏通“经络”，人体进入夏季随着气温的不断升高，自身为适应外部环境的需要，抵御炎热，快速排出汗液，毛孔腠理自然打开，人体经脉自然舒张，气血流动加快，所以在夏季天气环境下，加之以练习太极拳有意识地经络疏导，在意识力的助推下，通过太极拳肢体运动的引领，人体上肢的“手太肺经”，“手厥阴心包经”，“手少阴心经”较为很容易地打开，就连下肢很难打开的“足少阴肾经”也变得容易多了。有效消除或缓解了一些老年性疾病，比如哮喘，肺心病，陈旧性肩周炎，坐骨神经疼等等。患有老年性疾病的太极拳练习者，选择夏季适宜的时间段练习，的确是康复顽疾的好办法。

夏天周身协调性更强，动作更易到位，夏季练拳除身体肌肉骨骼自然松弛外，穿衣单薄，不象冬季一样因穿衣太多，相互牵强，该做的动作做不出来，夏季则不然，没有了穿衣多的挚肘，身体更易协调，动作更加到位，相应地动作舒展大方，把太极拳套路练得更加标准。