力出于骨，劲蓄于筋，功夫深浅，全在磨练。掤劲的两个特点！

关于掤字，字典音读“兵”，意为箭筒盖。但在太极拳书典中，读音为péng（朋），其含义与前者也不同。可能因字义和读音的原故，现有书中多用“捧”，双手举起之意。但在太极拳法中，“掤”字的用意是“掤在两臂”、“掤要圆撑”。显然，用“捧”字是不能替代“掤”字的实质意义的，故我也不主张用“捧”替代“掤”。

掤字在杨式太极拳里是个重要的技术元素，含义是举臂掤架、挡阻、防御对方的进攻，起保护和反击作用。动作主要向前，方向为正。它的劲点，也就是接触点，一般在手腕到肘之间，在特殊情况下也可延至手指到上臂，就是整个手臂。因此拳论说“掤在两臂”，如起势、左右掤等。

掤的劲法特点是圆撑，即“掤要圆撑”。撑是劲力向外开的意思，但形不一定散开。由圆生撑的掤劲足，受力大，抗压性强，主要是通过各处骨节的拔开，如圆掌、圆腕、圆肘、圆肩，及至腰圆、裆圆，周身协调圆而产生的内在向外的力量，叫做“力出于骨，劲蓄于筋，不求皮肉坚厚，但求气沉骨坚”，这就是圆撑的掤劲。

掤劲与抗劲不同。后者表现的是用大的、拙的、僵的，或是瘪的、浮的、散的劲力，由于使用没有根力、没有灵气的力来抗衡对方的来力，容易被人牵制，不是消耗体力，就是劲力接济不上，故不为真掤。掤劲不但要做到“掤手两臂要圆撑”，同时还应做到“动静虚实任意攻”、“掤捋相通，掤中有引”，是坚实与轻炅并存的活劲。所以就掤法来讲，至少要有三种劲感。一、掤接，就是搭手，搭手就是掤，但这里掤接就不只是交手防御了，还具有听、探动静变化的知觉功能。二、掤进，就是进攻，具有掤进发放的意识。这也至少在两种情况下可用：1、搭手探得对方劲大而僵，我掌上劲并不稍泄，仅以筋骨间松舒引化卸其来力，再瞬间掤发即可；2、搭手听得对方力怯，是一种无掤劲粘化的退却，我则要以比其更快的速度入榫逼发，不能迟疑，这里的要点是要摸清对方不是虚守掤化方可使用，否则易落入圈套受制，遇此我则用守劲掤随，再找机会，莫轻易入盘为宜。三、掤退，即搭手对方劲势在先，我劲略迟，掤进之势不得出，就得掤退，但退不等于无防御的走脱，须是以四两之力边掤边引，不丢不顶，掤捋相寓，达到化转能发的技术效果即可。其中四两之力，就是起到粘连黏化作用的掤劲。

关于掤劲，我认为有两点需要强调。

1、掤劲是太极拳知觉运动中无所不在的劲法。

在太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八法里，“掤”被称为第一劲法。所谓第一劲法，不单指它在防御与进攻功能中占据第一技术位置，更主要的是指在八法互用中，掤劲始终暗含存在，不可无时稍丢。比如，在《中国武术段位制》杨式太极拳教程对打套路中使用的双分靠（四段），当对方犯来，我左手拦开对方右手、右手采开对方左手，胸前为空挡，我进步逼近使用肩胸靠法，正面撞击对方恰得其时。但若分开双手后，我脱离了对方两手，或被对方脱离，对方就容易退却，近距离的靠法就会失效。换句话讲，倘若能有意识地将两手始终贴住对方，即使对方觉察退闪，我靠法虽未全出，但双手可就势以合劲掤发将其掼出，亦可取胜。在这个过程中，我双手不离对方双手所存在的贴劲，以及听劲、沾劲、连劲和随时能发出的劲，即被称为“掤劲不丢”。也就是说在推手或者对打套路的演练过程中，甚至散手对决时，一方或双方有意识地双手或双臂贴住对方，粘黏连随保持不丢不顶的劲感，甚至在散手对决时审视对方变化的态势，掤意须始终存在。掤意始终存在的优势在于能处处捕捉先机，占据主动而取胜。所以掤被称为第一劲法。

2、掤劲具有弹性特色。

在较大外力的作用下，能吸收这种外力而不被压瘪，反能积蓄能量，使之转化释放成为更大的回力发放效果，就是掤的弹性劲。比如推手，彼按我掤时，若我掤劲在先，对方按劲略滞，我不等对方回劲，周身的骨力直接撑开，以堵劲将彼逼出圈外，对方如球撞墙，反弹力直接奏效。反之，若对方按劲在先，我掤劲略迟，则不宜硬掤，以退掤之势（掤形基本不变）收吸来力，同时存蓄内力，于是对方的大力变成了小力，我的小力蓄成了大力，此时进身，筋骨迅速掤展，对方即可离地而出。这都是掤劲的弹性性质。

需要说明的是，在其他技术元素中也可使用弹性劲法，但就掤字本身的含义，更突显这种特色。

总的来说，掤劲在不释放时如水浮舟，着章于“松柔中寓沉刚”，如江河湖海之水的力量一样“澎”着大船，水质是柔活的，而力量却是深厚的；释放时则周身似弹簧，如脱弹丸，轻重远近，着势而为不可牵强。

掤劲的产生，要先我劲敷于对方，丹田气要实，顶头悬要提，卷展于腰脊，收放于骨间，根于足下，贯于手臂，穿于彼身，意念为先，松柔为垫，心动劲动，掤劲自生。功夫深浅，全在磨练。