1.平衡：
体会三点一线，手落于脚，立如称準：
肩与胯合、
肘与膝合、
手与脚合、
尾闾与下颌合……
“稳才能空”，
“最后是靠身体的本能调整平衡”；
2.气团：
浑圆桩第一次体会到，
双臂环抱间的气团，
但刚一着意，
就消失不见……
你一追，ta就跑；
你不追，ta自来；
像捉迷藏一样……
3.推手：
1）通过推手第一次体会到peng劲与有空间运化的重要性；
有peng劲，像有气的气球🎈；
2）通过推手第一次通过身体的感知更直观地体会到不是双方顶劲对抗，而是“圆转转化”的妙处 ——— 原来还可以这样……
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