太极者修习体系简介
太极者修习体系是由黄山老师在继承和发扬传统太极拳的基础上形成的一套完整的太极拳学练体系，依据道家先天五太理论，遵循太极始于无极复归于无极的自然规律，以阴阳平衡为核心的一种修心养身、返璞归真的返先天训练体系。
特点 ：
☯拳理、心法、功法源于传统、突破传统。
☯口传身授、以心印心。
☯注重从认知到体悟、心悟、内在感觉的训练。
☯强调“求内而得外，重意而得形”。
☯从太极拳核心、本质、精髓、灵魂入手，循序渐进、步入高深。打破从皮毛入手、舍本逐末的教学模式。高起点。
☯教学方式以自然为师，源于自然、融入自然、形于自然、遵循自然规律。使太极拳具有像春天生发般蓬勃的生命力和自然美感，生生不息。
☯不受门派局限，传授的是太极拳的本质、核心、拳理、心法，运用到各个门派中都是适用的。
☯指引正确习拳方向及方法，使学生少走弯路、避免伤害（膝盖磨损等）、走出误区、事半功倍。
☯揭示太极拳“不传之秘”，将形而上、玄之又玄、深奥抽象的内核训练简单化、透明化、深入浅出。颠覆以往对太极的认知。
☯广泛涉及包括太极文化在内的传统文化、太极哲学与智慧等。
☯常讲常新。随着黄山老师不断精进及教学相长，修为不断提高，会有源源不断的升级迭代教学内容分享给大家，同学们也会跟随黄山老师不断精进。
心要静身要动
生活无处不太极
一起练太极吧
为自己，为家人……
课程内容及时间安排
课程模式
一、【小班面授课程】
频率：每周1次
平日班：周三10:00-11:30
周三18:30-20:00
周末班：周六10:00-11:30
周日10:00-11:30
（以上时间可根据报名同学的实际需求再合理调整）
地点：北京市朝阳门锦鹏大厦6层太极者书院。
二、【一对一私人定制课程】
根据学员实际情况及需求，有针对性的个性化定制专属太极健康计划与课程。
课程内容
第一阶段：桩功养生篇（15课时）
本阶段学习目的目标
全面调整人体平衡，启动人体自愈修复系统的总开关。本阶段通过对拳理、心法、功法的精修细练，培元固本、养心调身、正骨柔筋、疏通气血，夯实习练太极拳的地基。
适合人群
☯太极拳基础功法零基础、没有系统学练过或基本功不扎实的朋友；
☯想通过桩功养生的朋友；
☯拳架限于太极操，并未真正理解掌握内功劲法的拳友；
☯一直以来自学或没有明师的正确指导，走入习练误区甚至对身体造成伤害的拳友；
☯苦练许久却得不到正向的效果，丧失了继续坚持信心的拳友；
☯适合压力大，需要放松调整身心的亚健康及各种慢性病人群。
课程内容
一、开悟篇
学拳明理；
太极拳思维模式的建立；
太极拳达到最高境界次第导引。
二、筑基修复篇
寻根问源、意识训练、易筋训练、强骨训练、
关节训练、松功训练、柔功训练、呼吸训练。
三、百桩之母无极桩
——身心回归的重生之旅
调神训练、调息训练、调形训练、无极桩功。
空间、整体、平衡训练。
四、欲知拳真髓首由站桩起
——浑然天成浑圆桩
桩架训练、桩形训练、桩势训练、桩意训练、
浑圆桩训练。
掤劲、平衡、整体、开合训练。
五、动桩、单式训练
第二阶段：太极养生篇（21课时）
本阶段学习目的目标
拳法不在于多，在于精。本阶段通过对武当太极拳套路的学习来修习体悟拳理、心法、拳法、拳术。看似是一套拳，但经过黄山老师的讲解将会是一套心法。
适合人群
如果你是零基础这将是一个高起点。
如果你学习过其他门派套路，通过对这套拳法心法的学习可以更好地指导、更深刻地理解自己的拳法。灵活运用到自己的拳法中，可以达到更高的层次。
帮助解决哪些问题
☯如何打好一套太极拳；
☯行拳如何像黄山老师一样行云流水；
☯如何由套路转变成“由内到外再到内”的修炼；
☯大多数习练者“有外无内”，停留或执着于拳架套路外形阶段，并未真正理解掌握内功劲法，即人们常说的空架子、太极操。没有使太极拳真正发挥养生功效。
课程内容
一、意识篇（先天意识）
空间、立体、多维、整体、平衡、虚无意识的建立和训练
二、变化篇（变化即永恒）
中心、重心、蓄发、开合、虚实、松紧、有无、阴阳变化训练。
三、内劲篇（先天之力）
根劲、掤劲、找劲、摸劲、整劲、八门劲、接劲、运劲、顺劲、用劲训练。
四、觉知篇（无用之用）
整体、空间、松沉、平衡、根胯、丹田感觉的建立和训练。
五、行拳篇（动中求静）
有为、无为、开合、蓄发、运劲、虚无行拳法。
六、拳架篇（无形之形）
武当太极拳十八式——这是一套集内外双修、吐纳导引、采补调和、培元固本为一体的养生功法。以阴阳哲学理论为基础，动静相宜、形神俱修、修养身心、提高免疫。
备注：
1、常规培训每课时1.5小时。（建议每次提前来半小时站桩/练习）
2、为保证教学质量，每班限定12人。以缴学费确定参课席位。
3、一对一私人订制课程学费请添加文末白老师微信咨询。
4、每年黄山老师会组织2-5次外出集训，大家需要另行报名参加集训。
5、黄山太极者云游系列地址：北京、武当山、云南大理、武夷山、安徽巢湖、三清山、崂山等地
报名方式：
微信15101156890
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