太极拳理：守中行中

        所谓守中行中，实际上就是要保持身体的周正及拳势的中正。                        

 一，架子端正：传统练法有站桩的要求，站桩能使架子得以架式巩固，体感深入，达到求松，练松，出柔的目的。从动作记忆变为身体记忆，从身体记忆变成达意，透意，达到增强基本功的目的。

二，尾闾垂坠：此谓垂线原理，形成不倒翁机制，在拳中就体现了“根”的作用。练出下肢力量特别重要，没有稳固的下盘决没有灵动的上肢。太极拳下盘功夫的要求，就是要俱有“八面支撑”的能力。这种能力实际就是线垂原理。

 三，意识守中：“手中有物，心中有敌，意识守中‘’，是我们习练太极拳应保持的防御意识和机制。具体做法就是，不仰不俯，不抽不拨;护档，扣挡，不敝档;前不露膝，后不露肘。

四，中正要领：虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，气沉丹田，松腰沉胯，迈步如猫行;前进后退，左顾右盼，上下相随，气宜鼓荡; 松随，松柔，松透，劲随势连，沾连沾随。