太极拳功法~换胯拧轴

        换胯，即是换重心。掖一胯，填一胯。掖就是抻，填就是顶，千斤顶的顶。

         左转身，掖左胯，顶右胯。掖左胯，越深越好，只要不影响中正，也别故意下蹲。顶右胯，拧腿，拧腰，拧脊柱。支撑杠子，总在后头，前虚为掖，后实也顶。反过来，右转身，掖右胯，顶左胯，杠子还撑在后头。换胯，就是换支撑杠。支撑要得是刚性，头是中的，要领住。

        支撑腿，顶胯内裹腿，这一侧都是刚性的。另一侧则是柔抻的。哪方顶胯，哪方是支撑腿。哪方掖胯，哪方抻腹股沟。不要全掖，发不出力，是折的。也不要全顶，动不了窝，是双重。

        双重，就是双填胯，无重心，抬不起步子，都是僵的，填死了。一腿一轴，两腿两个轴，支撑的叫杠，杠子内转就是轴，都是腿和胯的东西。

        用胯换重心，重心换到哪边，哪边就是轴。是轴就得拧，不往外拧，往里裹着拧腿，胯就外掰了，能开出好大一块。

        胯一虚一实，是发力必须。填实的一方，是旋转轴，左胯填，左腿就内拧，拔腰发力，反之亦然。掖胯，是为了使另一侧，成为贯通轴。