六合拳论 六合自古无双传，多少玄妙在其间；设若妄传无义人，招灾惹祸损寿年。武艺都言无定形，随心变化势无穷；果能悟得达...

形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。一、三层道理1、练精化气；2、练气化神；3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其...

心意拳的桩功叫“浑元桩”，有束有展，有吞有吐，有起有落，有斜有正，一切拳势自此衍变，实为拳法之母。桩功精义　　浑元桩是...

　　常有师祖“枪”不离身，日扎大枪三百下，连照相都要“扎枪式”，可见对大枪的喜爱；前辈传言：大枪挑二百斤麻袋，一挑即上房...

脊骨论---常书范那些全力追求大成拳学终生而无悔的青年朋友，那些抛家舍业出门求学的莘莘学子，哪个不想学到周身松活弹抖，触手...

武术基本功，迄今为止我看到最全面的是蔡龙云写得《武术基本功》一书，大家可搜来参考。那个基本上是童子功的练法，小孩子大约从...

形意拳的功夫分先天与后天，先天就是内劲，后天则是气血筋骨膜这些具体功夫，比如皮厚、骨硬、筋韧、体能等等。劈拳是形意拳功夫...

总诀：紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，...

心意历来以出手狠毒著称，但究竟毒到什么程度，不是光靠传说就能让人信服的。我曾亲耳听到一个在常州自称练心意的人说，他的东西...

“校二十四法”之校字，乃校正之意。即现在所说的“调正”之意。二十四法，乃形意拳的八字诀，顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺，...