第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力:出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《...

十法秘要”是心意六合拳的经典拳论，据说为二世师祖曹继武先生所作。从目前可见的几种心意六合拳拳谱（手抄本）来看，基本上都...

提起大名鼎鼎的宋氏形意，宋世荣、宋世德、宋虎臣，一个个前辈显赫的名字就会浮现在大家的脑海中。神秘莫测的内功四经、盘根术，...

一、站桩有一句“练功不练拳”的话，认为功是站桩，拳是打拳，“练功不练拳”就是只站桩不打拳——这是初学者容易产生的误解。站...

李仲轩是近年来武林中著名的也是有争议的人士。人逝去了，书留下了。凭他的资料可以研究他的拳术，姑且称之为轩派形意。仔细阅...

形意拳是一种传播年久,习者较多的优秀拳种之一。它具有体用兼优、老幼咸宜、内外兼修、刚柔兼长的优点.并有形简意赅、拳械同功的...

河南邓州心意六合拳秘传内功，火烧身一式，为南阳张志诚之徒李政传于南阳水观兰人称水四阿衡，历代只在水氏家中秘传，外人很难见...

 心意六合拳中的中节功就是丹田功，心意拳所谓的丹田是指肚脐下的小腹中间域。心意拳的丹田功是动功，练起来浑身一动，无有...

 心意六合拳以它招数奇绝，简练实用，发力迅猛著称，是一个内外兼修，擅长爆发内劲的优秀拳种。它的训练方法与别的拳种不同...

姬祖曰：吾拳在外以六合为法，五行十形为拳；在内，以心之发动曰意，意之所向为拳，内外合和，浑元一气，故名之曰心意六合拳。然...