“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指” “十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”“腰为一身之主宰”“...
在不断的虚实变换中，重心就不断在二者之间流动，这时会产生流动的动能。练拳时，并不需要使用意念去支配身体，而是要用身心内在...
所谓妄动，就是动那一下没有用，反而损耗了内劲、改变了身体间架结构，破坏了平衡，所以不如不动！不运腰劲，乱动手臂，劲就没了...
老师可否请教一下柳叶掌瓦拢掌，自然掌各是如何的手势姿态吗？
什么是开胯？开就要松开关节，向外打开，俗称撑！所谓撑胯，就是指两胯根微微后收，并左右撑开，在行拳过程中势势应如此”。“只...
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。勿使有凸凹处，勿使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由...
上一篇文章给大家分享了，在专业运动领域马拉松运动员发现很多人在充分发挥了脚跟作用，无独有偶，咱们大家最熟悉的养生功法八段...
复根为静、复静为命。夫一者，乃道之根也，气之始也，命之所系属，众心之主也。道家静功之抱元守一，根就是一、一就是根。张三丰...
古今太极拳家对“尾闾正中”多有论述。所谓“尾”，解剖学上即为人体脊椎骨下端末梢，亦称尾。“闾”的本意指“江河之水汇集的入...
