太极拳修习非常注重下盘功夫，所以，桩功的习练一直是太极拳习练者每日坚持的原因。随着时间推移，日积月累，身体关节、筋骨都越...
“妄”的本义是狂乱。后也引申指荒诞，胡乱之义。妄为，不守本分，任意而为。汉刘向《说苑·谈丛》：“智者不妄为，勇者...
现在很多太极拳习练者花费了大量时间精力金钱用于太极拳的训练学习，80%以上收效甚微，为什么？1，带着根深蒂固的认知误区学习太...
太极拳水平的高低，与我们先天内在的感知能力息息相关，当你懂得放下用后天的大脑思考，持续用身体去探索、感悟的时候，意味着...
老师请问初学者练习基本功混元桩站桩全身注意要点有哪些呢？有哪些是不能犯的错误?
“顶头悬”，语出《十三势行功歌诀》中：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然，尾间中正神贯顶，满身轻利顶头悬”；武禹襄在《打手要...
站桩口诀一则分享站桩如同树盘根，功夫越久根越深，日月星辰汇地气，天人合一不老春。...
尾闾即我们已经退化了的小“尾巴”。尾骨上与骶骨相接，前扣之骶骨与后翘之尾骨相接处有微隙可活动，有穴名腰俞（即腰部气...
十三式歌诀第一句就是：“十三式式莫轻视，命意源头在腰隙。”又回：“心为令，气为旌，腰为虫，先求开展，后求紧凑，乃可...
节节贯穿按照以下步骤：第一步：身体的上下贯穿，即通过脚、踝、膝、胯、腰、背、顶。第二步：身体的前后贯穿，是在上下贯穿的前...
