老师可否请教一下柳叶掌瓦拢掌，自然掌各是如何的手势姿态吗？
老师请问初学者练习基本功混元桩站桩全身注意要点有哪些呢？有哪些是不能犯的错误?
古今太极拳家对“尾闾正中”多有论述。所谓“尾”，解剖学上即为人体脊椎骨下端末梢，亦称尾。“闾”的本意指“江河之水汇集的入...
张三丰祖师太极拳经曰，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一起，向前退后，乃能得机得势。有不得机...
拳论云：“其根在脚，由脚而腿而腰，总须完整一气”、“上下相随人难进。”练拳要脚下生根。太极拳爱好者，要想入得太极大门，...
初学太极拳者通过无极桩、混元桩训练（每次可以45分钟左右）之后，体会到上下相合，手脚相通，力由根起任一项感觉，就可以进行“...
歌诀曰：极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明，开展紧凑乃缜密，待机而动如猫行。领悟：极柔软然后极坚刚，能呼吸然后能灵活。气以直...
上一篇文章给大家分享了，在专业运动领域马拉松运动员发现很多人在充分发挥了脚跟作用，无独有偶，咱们大家最熟悉的养生功法八段...
