心劲一发，而周身之筋脉骨节，无不随之，外之所形，皆由中之所发，故曰内劲。内劲何发何行？发于一心，而行于四肢之骨髓，充于四...
一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。何谓贯串，就是周身骨节连起来，就像木偶那样，就像皮影那样，周身上下尽在掌握才可以，如果没...
现在很多人开始学习太极站桩了，很好，这是太极功夫的必修课程，但是很多人其实还没有达到站的状态，可以说还站不起来，就去像模...
张三丰祖师太极拳经曰，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一起，向前退后，乃能得机得势。有不得机...
初学太极拳者通过无极桩、混元桩训练（每次可以45分钟左右）之后，体会到上下相合，手脚相通，力由根起任一项感觉，就可以进行“...
太极拳学习者都知道，在学习太极拳的过程中，腰部的练习非常的重要。在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法。各位有...
根节、中节、稍节，这个问题，内家拳最讲究拳理，其中拳理很重要的一点就是，三节。拳论曰：“上节不明，无依无宗;中节不明，满...
前面讲到根出来之后才能放松，那怎么样才是放松？对于身体来讲的松主要指的是肌肉不僵硬，肌肉的松弛，肌肉的柔软度。关键就是我...
太极拳逐渐的第一步就是要体悟到身心的平衡状态，首先是身体感知能力训练，那一般运用什么方法呢？首先是通过太极拳的桩功训练，...
虚空，为真正的什么也不存在的状态，即无的状态；天空，空中；荒野。空旷无人之处；包容所有事物的存在。太极拳习练者，多重外...
