书法写的好看，有一个关键因素：就是要学会书法用劲。书法上的用劲和我们平时说的用劲不一样，书法上的用劲是一种“巧劲”，而...
书法写的好看，有一个关键因素：就是要学会书法用劲。书法上的用劲和我们平时说的用劲不一样，书法上的用劲是一种“巧劲”，而我们平时说的用劲是一种“蛮劲”。你如果把这种“蛮劲”用在书法上，是没用的——你就是抡圆了胳膊使劲写，字还是没劲。
书法中的“笔力”之说，起于蔡邕，盛于卫夫人。流风所及，“入木三分、力透纸背”等相关成语深入人心，以至于很多不懂书法的人都听说过。
一 “笔力”的重要性
蔡邕认为“力”能创造点画的形态之美，并特别强调在点画的首尾用力，他说：“藏头护尾，力在其中；下笔用力，肌肤之丽”，又说“藏头，圆笔属纸，令笔心常在点画中行……护尾，画点势尽，力收之。”
卫夫人将“力”作为衡量书法质量高低的主要标准，进一步提高了它的地位。卫夫人说：“点画波撇屈曲，皆须尽一身之力而送之……善于笔力者多骨，不善笔力者多肉；多骨微肉者谓之筋书，多肉微骨谓之墨猪：多力丰筋者圣，无力无筋者病。”
不过，虽然很多人都知道书法创作中要用力，但是却不知道该如何用力。这导致很多人使的是蛮力，结果南辕北辙，是倍功半，并不能产生书法艺术之美。针对这种盲目施加蛮力的情况，苏东坡曾嘲笑说：“不然，则是天下有力者莫不能书也。”唐代书家林蕴在《拔镫序》中说：“用笔之力，不在于力；用于力，笔死矣。”
二 “笔力”并非蛮力
人们在使用力量时，很容易使用“蛮力”。如所谓“铁棍横扫，无人可挡；若有人挡，铁棍加粗”，使用的就是蛮力；再如唱歌时扯着喉咙唱，累得嗓子很快哑了，使用的也是蛮力。使用蛮力简单有效、容易操作，但是这样做往往既费力，取得的艺术效果又差。
书法创作与唱歌类似，也得使用巧劲，不能一味用蛮力，不能强行驱使指、腕、肘、肩关节发力。但是实践中很多人却经常忽略这个问题。
比如，康有为在《广艺舟双楫》中强调执笔要“大指所执愈下，掌背愈竖，手眼骨反下欲切案，筋皆反纽，抽掣肘及肩臂。抽掣既紧，腕自虚悬，通身之力，奔赴腕指间，笔力自能沉劲，若饥鹰侧攫之势，于是随意临古碑，皆有气力。”
对于这种做法，书法家黄简批评道：”有人主张要尽量竖掌，最好手背都要垂直，理由是这样可以把筋抽紧，加大力量，但是你试一试就知道，竖掌太直是不舒服的……竖掌太直，就会拘挛。而且会把笔杆贴近掌心，搞到掌心都实了。“
清代书法家何绍基，曾经以“回腕龙睛”法执笔增强笔力。然而，他后来在自题所藏北魏《张黑女墓志》中却自批：“每一临写，必回腕高悬，通身力到，方能成字，约不及半，汗侠衣糯矣。因思古人作字，未必如此费力。”所以，用蛮力来写书法是不必要的。
三 “笔力”是“缠丝力”吗？
既然“笔力”并非蛮力，那么卫夫人《笔阵图》的“皆须尽一身之力而送之”、王羲之《记白云先生书诀》的“力圆则润”说的都是什么力呢？
答案其实很简单，书法中所强调的“一身之力”并非蛮力，而是类似于太极拳中“缠丝力”的力量。书法家沈尹默说：“写字和打太极拳有相通的地方，打拳时要松肩垂肘，运笔时也要抬肘松肩，若不松肩，全臂就会受到牵制，不能灵活往来。提笔过高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必耸起，关节紧接，运用起来，自然就不够灵活了。”
缠丝力是太极拳中的一个术语，讲究运劲如抽丝，要在全身放松的基础上，以丹田内转为核心，借力使力，发出一种螺旋振荡式的爆发力。太极拳要通过“翻转掌心” 、“旋腕转膀”传递内力，作书时也要“翻转笔锋”，“旋腕转膀”来使力，“使腰股之力，悉到指尖，务得生气”，增进书法的神韵和气势。
书法与太极都是力量的传达，两者有着很大的相通之处。这种用力方法的核心在于丹田用力，也类似于唱歌时讲究的“气沉丹田，以气托声，以声传情”。内家拳讲究“用意不用力”，《太极拳论》中云：“一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿。气宜鼓荡，神宜内敛”，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。书法创作前，也可“用意不用力”，清心静气、脚充腰活，将周身之力从丹田发出，再通过腰际至脊背传导到臂、手、笔，作用在纸上。
唱歌讲究“以声传情”，书法练到最后也得讲究“以力传情”。这就要求增强控笔能力，处理好点画的刚柔、方圆、枯润、轻重、厚薄、动静等关系，使作品充满“内美”，有效地传达思想感情。要达到这个状态，就得学会将力量由外转内、由僵转柔、由局部转周身，最后达到以意运笔，意在笔先，将毛笔的松柔弹性与身体结合，运笔如臂使指，物我合一。
林散之说：“欲学庖丁力解牛，功夫深浅在刚柔，吾人用尽毛锥力，未入三分即罢休。”又说，“写字要在有力无力间。”练习使力的过程虽然难，但这也是一个养生及健身的过程，若能坚持下去是有益于身心健康的。
书法要有劲，笔画的轨道一定要正确，光学会转腕是远远不够的。学书法，说一千道一万，要学好，基础永远是最重要的。你如果书法基础不好，也就不会写出标准的笔画。没有了标准的笔画，哪来的正确轨道，书法用劲何从谈起？所以书法基础最重要，重要的话再说一遍。
书法的誊写本领，起首要办理用力题目。王僧虔见昔人书，“无以辨其优劣，惟见笔力惊绝耳”，李世民临书“惟在求其骨力，而形势自生耳”，可见笔力是从事书法的底子。
誊写的用力要既全面又强劲，要做到这一点，起首得讲求执笔，其要领无非“竖腕、虚掌”。“指主执笔，腕主挥运”，执笔掌心虚空如同蛋形，然运笔机动；腕竖，则挥运用腕而非用指，明白用腕才笔稳力强。用腕能够尽一身之力，要害在一个“缠”字，即陈式太极拳夸大的缠丝。董其昌说“唐人书皆回腕，委宛藏锋”，黄宾虹说用笔要“法用循环，起承转合，始一笔”，说的皆是用腕要左右摆动，让本领筋左绞右绞瓜代利用的本领。这好像太极拳，每一招式均需内寓“内缠”、“外缠”之功。以是，康有为说：“筋纽则险劲自出。”
唐曩昔用笔，本领是只管即便下压的，笔毫侧铺，笔尖与笔肚并用以求“叙画平顺”，而字势下蹲，左右横撑，似拳家马步的架势。萧衍评价王羲之的字似“龙跳天门，虎卧凤阙”，想龙虎在腾踊前，均作势下伏。魏碑的茂密雄强，也正得力于此。这种运笔方法，其实渊源于隶书八分，隶书夸大字势左右充实打开，就需斜侧执笔，本领下压。隋唐时期人执笔已趋正，体势也已从蹲伏之势趋势屹立，这与隋唐时期誊写坐具改矮凳矮几为高凳高桌有关。柳公权“心正则笔正”一说为后代所津津乐道，阐明当时古法用笔已埋没无闻。清代碑学鼓起，阮元、包世臣、康有为均夸大溯源汉隶，古法用笔也得以重新阐明。康有为在《广艺舟双楫》中指出: “南北朝碑莫不有汉分意。”“二千年来善学右军者，惟清臣、景度耳，因其知师右军之所师故也。”“实在乃以汉分入草，故多殊形异态。”
至于运笔，起首要明了环转之力与杀伐之力。有人说写字是在画圆，这话有原理，董其昌《容台集》论书中便有“笔贵环圆”一说。写字起首要得环转之功，昔人夸大习字自楷隶始，而行草要从章草入手去学，其缘故原由就在于这几种书体均夸大用笔的环转洞达。今世一些人写行草直接从米芾入手，这是昔人阻挡的，米芾的行书多杀伐之力，借抑扬以求四面出锋，学不得法易一触即发，倔强生硬。王羲之、颜真卿的字就无此弊，明清的人写字多从赵孟兆页、董其昌入手，也多是为了得其环转之功。这好像拳术，打外家拳也要以太极拳为底子，四面圆满，精气内敛，若一味横练，极易伤身。誊写用力，于环转蓄势之中，时时出以抑扬杀伐之力，则笔意流通而节拍明白，古代书家莫不熟习于此。
誊写的发力点与支持点是在腰，腰的机动对誊写很重要。用腰是与用气相联合的，气能蓄使自若、满身通达，誊写才气挥运自若。黄宾虹说“画先笔笔断，而顺以气连贯之”。誊写的状态，应是由身上的气动员手的挥运而以腕掣使之，气绵延不停，而腕纵横抑扬，誊写方能势强力沉，笔意洞达。以是，书家应该学点吐纳运气，也可打打太极拳，或通过登山、游泳等运动故意去调骨气味。运气时身材要松，松则气活。挥运前与挥运的间隙，身材均需松，即太极拳所说的“无极”状态，如许气才气随意蓄使。
誊写节拍，好像情谊舞，重要有两步式、三步式与四步式，其内涵是呼吸缓急的差别体现方法。跑步时，我们会领会到深呼吸不是“平铺直叙”，而是有节律地增强的，誊写的节拍也云云，这也正是隶书所考究的“波发”用笔。誊写的节拍与呼吸节拍相协，誊写才气收放有致，魏晋书法姿态横生，内涵倒是用气的天然效果，时时参悟，自能有得。
书法之优劣在于功夫，功夫从“运笔”上下手，顺序渐进，顺其自然，直到把“运笔”练到“滴滴柔”，才具备了学书法的基本条件，也就是达到了七成功夫，也就是“懂劲”了。懂劲后愈练愈精，就可以“意运”，就可以一通到底到“神运”，最后是草书的“不运自运”，大功告成！
林散之论书——
△执笔要松紧活用，重按轻提。虚中有力，宽处亦见力。颜鲁公笔力雄厚，力透纸背，无力如何成字？王大令下笔千钧。力要活用，不要死的；死力不能成字。执笔要虚灵。右军有四句话：平腕竖锋，虚左实右，意在笔先，字居心后；东坡讲执笔无定法，要使虚而宽。手不能抬得太高，也不能拖在下面，要上到下一样平，这叫平肘。还要虚腕，虚腕才能使手中的笔自由转动，随心所欲。
△功夫须在用笔，画之中间要下功夫，不看两头看中间，笔要能留。用笔要有停留，宜重，宜留，要刚劲。力量凝蓄于温润之中，比如京剧净角，扯起嗓子拼命喊，声嘶力竭，无美可言，谁还爱听？看不出用力，力涵其中，方能回味。
△笔要勒出刚劲，不能软而无力。写字要在有力无力之间。写字快了会滑，要滞涩些好。滞涩不能像清道人那样抖，可谓之俗。字宜古秀，要有刚劲才能秀。秀，恐近于滑，故宜以缓救滑。字宜刚而能柔，最怕俗。
△写字要用劲，但不是死劲，是活的。力量要用在笔尖上。写大字要用臂力，不能光用腕力。用臂力才能力透纸背，这是真力。
△书家要懂刀法，从笔法追刀法。
△屋漏痕不光是弯弯曲曲，要圆。墙是不光的，所以雨漏下来有停留。
△用笔圆而无方，必滑。方笔方而不方，难写。可以内圆外方，不方不圆，亦方亦圆；过圆也不好，柔媚无棱角。正是：笔从曲处还求直，意到圆时觉更方。
△写字，要讲究笔法和墨法，讲究执笔，讲究指功、腕功和肘功。做到指实掌虚，先悬腕而后悬肘。悬肘是基本功之一，犹如学拳的要“蹲裆”，蹬得直冒汗，水到渠成，便能举重若轻。写寸楷即可悬肘。写字要运肘，运臂，力量集中。光运腕，就把字写坏了，腕动而臂不动，此是大病，千万不能单运腕，千古无有此法。无基本功悬腕则一笔拖不动。
△先大字，后渐小，每日坚持20分钟，逐渐延长。
△看字要着重笔画中间，逐步养成中锋习惯，终生受惠。
△写字要回锋，回锋气要圆。回锋要清楚，多写就熟了。
△拙从工整出。要每一笔不放松，尽全力写之。要能收停，不宜尖，宜拙。古人书法嫉尖，宜秃、宜拙，忌巧、忌纤。
△平，不光是像尺一样直。曲的也平，是指运笔平，无菱角。
△断，不能太明显，要连着，要有意无意中接得住。
