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刚刚大理太极拳培训报名，黄山老师亲授太极拳系列课程

2021-10-06 1）站桩：上下周身一太极；2）太极：一开一合一阴一阳一呼一吸；3）听：听劲、不丢不顶，顺势而为；4）借：无借不太极：来者相迎...

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2021-10-05 7点半开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

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2021-10-04 1.开始初次体会到无极桩手臂三阶段：肌肉力-》筋骨力-》气托起；2.太极每个动作原来都是“有人”的，每个动作皆有缘由，知其然，...

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2021-10-04 打卡第57天

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2021-10-03 知其然，须知其所以然，方更能渐领悟其本质。

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2021-10-03 7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

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2021-10-02 1.对立统一：有上必有下、有前必有后、有左必有右、有撑必有裹、有沉必有领、有稳定方有灵活、若灵活必有稳定；2.挺胸：今之学...

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2021-10-02 7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。保持身体肌肉放松，神气合一顺其自然的状态。...

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2021-10-01 因为连接，所以三生万物………

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2021-10-01 何为十方鞋？

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