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刚刚大理太极拳培训报名，黄山老师亲授太极拳系列课程

2021-08-29 7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。在全身放松的状态下两脚后跟有酸痛感，右胯也发酸，尾闾发麻。...

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2021-08-29 少林坐式八段锦

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2021-08-28 打卡第26天

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2021-08-28 经典实战案例：鞭腿Ko 对手

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2021-08-28 散打中比较实用的技法分享，你学会了吗？

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2021-08-27 7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

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2021-08-27 “顶心、手心、脚心向内归丹田。”太极无处不浑圆人身无处不丹田

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2021-08-27 古代圣贤胎息法修炼之三十种胎息修炼方法大全

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2021-08-27 快速启动胎息的具体修炼功法

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2021-08-27 最大错误认知丹法就是打坐！胎息功法之丹道入门

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