第一层　筑基炼心养性息归根。注：炼心者，凝神也。养气者，调息也。归根者，以神息入气穴，沈静到极处，谓之归根也。凡参悟周天...

太极拳强调内在修炼而不是注重外形，主要基于其传统哲学观念和练习目的：1. **道家哲学：** 太极拳源于道家哲学，强调阴阳平衡、...

用意不用力就是最好的身心合一。因为您身体做的，就是您心里想的。身心之间没有抵触，没有摩擦，所以没有损耗。打太极拳强调用意...

太极拳强调“节节贯穿”是为了培养身体的协调性和流畅性。这种连贯的动作有助于提高身体的灵活性、平衡感和运动协调性。通过不断...

按太极拳听劲尺、寸、分、毫的循序浙硬听劲训练，应该先训练一尺见方范围内的听劲，这也是最初步的。以膻中穴为中心左右上下一尺...

　　陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守...

陈氏太极拳官骸十三目语录，顾留馨根据清末太极拳家陈鑫著《太极拳真诠》、《陈氏太极拳图说》等整理，并附于《陈式太极拳》一书...

拳术所以锻炼身心振奋精神也。然我国拳书源流甚古，因其姿势功用之不同，而派别名称亦异。有以险奇为贵者，有以平易为贵者，则不...

 《习拳大歌》——和庆喜习拳之道多留心，神敛肌松态自然。腰脊中正虚领顶，气达周身督脉贯。虚虚实实明阴阳，身灵步活弗缰...

《太极拳启蒙序》——杜元化窃闻余师述蒋夫子所传赵堡镇太极拳，只太极之先，天地根源，二语尽之。何则太极？即天地也。太极之先...