太极至高境界：上下相随，周身一家，万法自然。书法之登峰造极;同自然之妙有，非力运之能成。太极和书法，均强调内求。书法：自...

一、  心神虚静贯始终二、  中正不偏一气存三、 以意行气心为主四、  松沉入手求柔顺...

    全身透空就是指“外空、内空、身空、心空”。这样才能“无内无外”，与宇宙同体。  &nb...

   一、尾闾内收的概念：我们站立时，即在蹬腿立直过程中，我们的腰部是下塌的，尾闾是上泛的，此时形成了一种...

  第一，逢转必沉~向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。   第二，逢沉必领~...

    好拳十六字：逢力必掤、逢掤必缠、逢缠必转，逢转必沉。    打拳，看是否...

   沉：是太极拳的本质;松：是方法;沉：是目的;沉：是感觉。如，一抬手臂就要有沉感。沉：是太极拳的根本...

     练太极拳是为养性，重在精神情志的调养与道德修养。古人云：“静漠恬惔，所以养性也。”道家...

   松胯，是太极拳修炼的一项难度很大的系统工程，非功久不能。平日行拳走架，推手，站桩，意念要多关注于胯...