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学习太极拳请到云南大理太极者书院,黄山老师亲授课程,常年招生

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脚踝要正要开

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神秘的太极拳开胯、活腰,其实就是这样简单!
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站桩与企鹅步练习

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步法练习第一天......仿佛一只企鹅

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【通知】召唤队员归队了!北京太极者书院群组正式开通了。

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重心要落于脚跟,全脚掌后三分之一处,利用直膝行走迅速建立腰胯
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意识训练,全身关节打开,向四面八方放远放长,前提做到整体意识

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 两点一线,重心要落于脚跟,膝关节要打开,挺、拔起来,松

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教学中的一些图片分享

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打卡第一课练习30+30分钟

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