大理太极拳培训内功站桩培训课程，由黄山老师亲授，从太极的理法、心法、功法入手，修习和体悟无极桩、浑圆桩和太极内功十三桩，结合道家导引养生功法、静心茶、养心香、止语素食等，通过调形、调息、调神通达养心修身之境。
动静结合，正骨柔筋、疏通经络、充盈气血、运化脏腑、安定心神、扶正祛邪、培元固本…启动身心自愈修复系统，
夯实习练太极拳的地基。把身心回归到忘我、天然、本能、健康、纯粹的状态……
【课程内容】
一、“意识”先天、空间、整体、平衡、虚无、多维、立体意识的建立和学习。
二、“呼吸”腹式呼吸、踵式呼吸。
三、“松”关节、筋骨、肌肉、脏腑、心神的“松”。
四、基础功法根的训练、胯的训练、顶的训练、下颚训练、肩的训练、腰的训练、尾闾训练、梢节训练
五、桩功修习
1、独立守神无极桩——身心回归的重生之旅无极桩流传千年，简单易行却又内涵深远，它是一切功夫的起点，通过调形、调息、调神通达修身修心之境……
2、欲知拳真髓首由站桩起——浑然天成浑圆桩桩架训练、桩形训练、桩势训练、桩意训练、掤劲训练、空间整体平衡训练、开合训练。
3、太极内功十三桩 本套桩法是无极桩、浑元桩的进阶功法，属于动桩。在巩固无极桩、浑圆桩的基础上，更加着重意识训练、掤劲训练及整体性训练，更好地增强养生效果和内劲水平。
【课程特点】
1、正本清源，指引正确方向及方法，使学生少走弯路、走出误区、事半功倍。
2、高起点。从核心、本质、精髓、灵魂入手，循序渐进、步入高深。打破从皮毛入手、舍本逐末的教学模式。
3、揭示“不传之秘”，深入浅出，颠覆以往认知。
4、不受门派局限，一通百通，传授内容运用到各个门派中都是相通的。
5、强调“求内而得外，重意而得形”、“精于心，简于形”…
6、注重太极思维的培养，开启太极智慧之门。
7、以自然为师，源于自然、融入自然、形于自然、遵循自然规律。使桩架具有像春天生发般蓬勃的生命力和自然美感。
8、拳法、拳理、功法、心法源于传统、突破传统。
9、口传身授、以心印心。为保证教学质量和学习效果，确保每一位同学能得到老师手把手充分指导，采取小班教学模式。
10、注重从认知到体悟、心悟、内在感觉的训练。
适合人群
1、太极拳零基础或者没有系统学练过、基本功不扎实的朋友；
2、练过太极拳，但“有外无内”，停留或执着于拳架外形阶段，并未真正理解掌握内在功法，即人们常说的空架子、太极操。没有使太极拳真正发挥养生功效。
3、一直以来自学或没有明师的正确指导，走入习练误区甚至对身体造成伤害（膝盖磨损等）的拳友；
4、课程内容做了优化和提升，如果你是老学员可以作为提高班来巩固、强化、纠架、提升…答疑解惑、针对性解决习练问题。
5、适合压力大，身心透支严重，需要疗愈身心的亚健康及慢性病人群；
6、对传统文化及太极养生感兴趣的朋友。
报名方式：15101156890（微信）
地址：大理太极者书院，（大理六时吉祥MyHouse酒店·游学基地）
时间：长期
大理太极者书院由黄山老师于2022年在云南大理创立，主要以传承、传授、传播传统太极文化为主，倡导健康的太极者生活方式！
大理太极者书院坐落于苍山洱海之间，海拔高度在2156米，可远观洱海之淡然、近闻古寺之暮音，耳入潺潺之溪水，感受苍山云绕的光影变化，是一处太极者修炼的宝地，清静无染，自然之心，自在之地!
大理太极者书院占地实用面积1600平方米，主营为大理#游学培训基地、酒店民俗，#太极养生培训。同时也可以做小型高级管理人员培训及扩展 600平米的公共区域，其中有两处多功能厅容纳100人以上（可做会议室、瑜伽室，培训等课程）公共休闲区域包含餐厅、茶室、咖啡吧、SPA房、读书房、儿童游乐场等。
太极内功站桩修炼，从身心两个角度都有多方面的好处。
**身体层面：**
1. **增强身体力量：** 站桩练习可以调整身体的重心，强化核心肌肉，提高身体的整体力量。
2. **改善姿势和身体对称性：** 通过保持正确的站桩姿势，有助于纠正不良姿势，促进身体的自然对称性。
3. **提升平衡感：** 站桩训练强调身体的平衡和稳定，对提高平衡感和协调性有积极影响。
**心理层面：**
1. **冥想和放松：** 站桩修炼促使练习者专注于呼吸和身体感觉，有助于实现一种冥想状态，减轻压力和焦虑。
2. **提高注意力集中力：** 维持站桩姿势需要专注和耐心，有助于培养注意力集中的能力。
3. **促进能量流动：** 太极内功强调气的运动，站桩练习有助于平衡和促进身体内部能量的流动，有助于提升整体的身心健康。
综合而言，太极内功站桩修炼在身心两个方面都能够为练习者带来全面的益处。
扫码参与评论与作者和更多用户交互
