在传统的民俗中，农历五月除了称为仲夏月之外，也俗称毒月、恶月，其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。
农历五月
毒五月，是指农历5月；6月21号（夏至）正式进入农历五月，也正式进入最热最湿的5月。
我国民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。
张仲景在《伤寒论》中讲得明白“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣……”
意思是：夏季，阳气向上向外散发，天气燥热，而地下的阳热反而虚少，因此显得相当阴冷（比如井水）。人也一样，阳气浮在体表，脏腑虚寒，表现的心烦口渴，饮食起居稍不注意就会生病。
特别是进入五月之后，气温回升较快，雨水多，湿热之邪较盛。
内因：一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。
外因：而这时气候湿热，容易滋生各种病菌，进一步加重疾病的传播。
端午九毒日
因此，民间有“毒五月”，“端午九毒日”之说。毒五月的原由，是这个月：
最 热
最 湿
最 虚
病 菌 多
端午九毒日又是怎么回事？
是说在毒五月里，有9天最毒的日子，以端午为最。《奉天通志》上说：「二午相属为火旺之相，过旺则为毒。」中医讲究“和谐中道”，认为“太大，太过，或者过旺....”都是对身体有损伤的，是应该回避的。包括白酒：'味苦甘辛，大热，有毒。'
2021年九毒日：
农历五月初五（6月14日）端午
初六（6月15日）、初七（6月16日）、
十五（6月24日）、十六（6月25日）、
十七（6月26日）廿五（7月4日）、
廿六（7月5日）廿七（7月6日）
九毒日实际上就是位理学上的“虚”日，这九天伤身损气耗精元的日子适合修身养性，切记做耗泄性的活动：寒凉食物、流大汗、房事......
我们怎么安然度过“毒5月”呢？
1、一杯茶
温中养胃，祛虚寒
艾草茶
对于身体虚寒的人来说，在湿热的毒五月里，最好的饮品还是艾草茶（或者姜枣茶），喝艾草茶可以宣发肺气，帮助我们把病邪驱赶出去，同时兼有温中养胃，充实下焦的作用，肾水不虚寒，上焦的虚火也就下去了。
湿热的毒五月保护好脾胃，就是保护好了国土，保护好了根本；经过了整个夏天，身体再虚，也会马上恢复。
夏季健脾胃最重要的就是要回避“冰镇寒凉食物”，早上吃醋泡姜或者喝姜枣茶，大多数的小姑娘身体偏阳虚，特别是在空调房间，喝姜枣茶最好！
酸梅汤最适合身体虚或者阴虚火旺盗汗的人喝；夏天喝艾草茶和酸梅汤不矛盾。
2、一碗粥
健脾补气，固表止汗
艾草煮蛋
湿热的毒五月，流汗多，消耗大，加上中焦脾胃虚，消化弱，也不思饮食，所以身体虚。
这时我们可以煮碗黄芪粥，给自己补气补虚，健脾胃，增加身体抵抗力。
把20克（一人份）黄芪洗净，用清水浸泡40分钟，然后大火煮开，再转小火煮40分钟，然后过滤出药；还可以加水再煮一次，把所有药水混合在一起，再用这个药水煮粥。
我们煮艾叶鸡蛋吃也很好；鸡蛋也是很好的补虚食物，和艾叶一起煮还起到温中祛湿、温经止痛、散寒止血的作用。
3、艾叶泡澡
驱寒又祛毒
艾叶泡澡
艾叶泡澡具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结的保健之功效。
找一个休息日的白天，先喝一杯姜枣茶；再用50克艾叶煮水，兑入温水中，泡个澡，出点汗，擦干身体，再迷糊一觉，这是端午9毒日养生之大美！水温以40度为好，水温太高，出汗多适得其反。
4，拍打一个窝
排寒，祛湿热，睡得安
拍打腘窝
每天拍打腘窝2次，每次左右各5-10分钟。
我们的艾友都知道拍打腘窝排寒祛湿热好，很多艾友拍打几次后说，怎么腿脚更寒了，坚持拍打一段时间五心烦热的情况也好转了。但是怎么会睡得安呢？
拍打腘窝不仅调理肾脏，关键可以促进膀胱经及三焦的代谢能力，湿热去了，宁心安神，就可以安然入睡。
5，一根条
先天后天共同补起来
艾灸：中脘穴、关元穴
中脘穴
中脘穴为八会穴之腑会，也就是艾灸中脘穴补六腑，同时它也是胃的募穴，补后天脾胃的功力极大！那些脾胃虚寒或者湿热的都可以灸中脘穴。
关元穴
关元穴藏着人体的真阴真阳！关元穴也是小肠的募穴，所以也是一个强心的大穴，在湿热的毒五月里人的心脏负担也大，灸关元穴很好。
艾灸排毒可以排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，瘀毒。
艾灸督脉的大椎，命门，至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
艾灸阴陵泉，丰隆，三阴交可以排水毒，湿毒，痰毒；
艾灸血海，委中可以排血毒，瘀毒。
每次每穴各20分钟，艾灸2天休息1天；用2个单孔竹制艾灸盒扣在穴位上施灸，简单有效。也可以隔姜灸这2个穴位各7壮。
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