干净的空气、
温暖的阳光、
15度隆冬无比奢侈的好天气…
童年宝贵的寒假，
让孩子们放下紧张繁忙的日常，
慢下来、静下来，
跟随黄山老师
在苍山洱海间来一场修身养心的文化之旅。
上午习武读书，
下午“行万里路”。
修习太极之余，
以文化视角深度体验与众不同的大理。
万分期待即将在寒假开启的
太极与传统文化的学习、体验与探索之旅…
大理是一个疗愈身心的地方，苍山洱海的天光云影、“妙香佛国”的文化内涵、少数民族的质朴民风构成了大理无限的包容性与多元化。身处高原，人脑自动进入节能模式，进入“少贪少欲”的身心状态，大脑的愉悦感倍增。一切焦虑、压抑、沮丧等负面情绪慢慢减少，渐渐治愈……
研学亮点
01
黄师亲授太极课程
成人学习太极是为了返回先天、“复归于婴儿”，少儿学习太极则是为了保留最自然、本能、纯粹的先天。太极拳是智慧拳、哲学拳、贵族拳（古代讲穷文富武）……最好的练拳时期是少儿时期，真正应该学习太极的人是孩子。
黄山老师5岁开始习拳，太极拳及其辩证的思维方式使其受益一生。黄老师愿将40余年所悟传授给天真无邪的孩子们，希望孩子们通过太极保留好“本自具足”的先天的同时，以拳悟理，并运用到学习生活中，为健康的身心打下坚实的基础。本期冬令营不仅仅是传授一套拳，将从太极哲学的高度培养孩子的辩证、全局、平衡的思维模式，使孩子动静相宜、刚柔相济、虚心实腹、敛神聚气、包容万物、优雅谦和、不走极端、减轻焦虑、提高抗压能力、促进情绪的平衡和内心的强大与宁静。
太极拳是集文化、哲学、艺术、运动、养生为一身的性价比极高的生活方式，是祖先留下的取之不尽用之不竭的宝贵财富，它会带给孩子受益终生的健康、快乐、智慧……
课程内容
一、开悟篇
太极拳思维模式的建立；太极拳达到最高境界次第导引；太极文化与太极哲学智慧。
二、保留先天训练法
寻根问源、意识训练、易筋训练、强骨训练、
关节训练、松功训练、柔功训练、呼吸训练。
三、太极拳基本功
1、太极基础手型、步法、腿法等；
2、八法五步。
四、精编少儿太极
这是一套黄山老师为孩子们量身定制的，适合少儿身心发展、生长发育的拳法。练其身，收其神，坚其志。从太极拳的本质入手寓教于乐，深入浅出。内养气血经络脏腑，外调筋骨身形体态。养灵根固元气，充沛精力、提升免疫，启动自愈修复系统的总开关。
五、互动练习
动物爬等道家养生功法；
太极拳招式防身实战应用…
02
诵读经典点亮智慧
每日清晨带领大家一同燃香静心、打坐诵读。包括《道德经》精选、《庄子》精选、《黄帝内经》精选、《清静经》《心经》《太极拳论》《太极拳经》，追巡古圣先贤的足迹，开启本自具足的智慧。黄山老师与大家一同交流经典、分享感悟，引导同学们在日常生活学习中做到知行合一。文化经典与太极拳修习有机结合，做到文、武、医兼修。
03
拥抱苍山制作茶饼
云南是世界公认的茶树起源地。我们将在海拔2200米、茶龄70年左右的苍山桃溪谷百亩生态茶园，带领孩子们做一次属于自己的普洱茶饼，将云南味道留在茶中，带给爸爸妈妈。劳作后将汲一壶苍山泉水，静心品味云南茶。
云南是世界公认的茶树起源地。我们将在海拔2200米、茶龄70年左右的苍山桃溪谷百亩生态茶园，带领孩子们做一次属于自己的普洱茶饼，将云南味道留在茶中，带给爸爸妈妈。劳作后将汲一壶苍山泉水，静心品味云南茶。
04
音声疗愈心灵绘画
音声疗愈是超越语言与头脑的一场身心共振与静心体验。声音是一种振动，能触及身体的每一部分，穿透每一个细胞层 ，能温柔的触及与转化我们的心灵与情绪层面，能实际的对身心问题扮演正向的疗愈角色并激活和提升你自己的内在疗愈力量。本次声音疗愈的主要乐器：颂钵、水晶钵、娃娃管、海浪鼓、种子乐器、萨满鼓、风铃等多元自然乐器。
心灵绘画不是为了观众而画，也不为了外在的赞美与肯定而画，而是转向内在，表达与连结内心而画。结合冥想与情绪艺术的练习带领，打破固有的限制，尝试进入到心流的状态中，用直觉表达色彩，去觉察自己，去流动情感，享受色彩带来的治愈。
05
制鲜花饼品云南味
鲜花饼的制作缘起300多年前的清代。健康美味、花香沁心的鲜花饼是云南经典的味道。我们将通过擀面皮、包玫瑰花馅、雕花造型、烘烤等步骤完成自己的鲜花饼作品，将云南味道藏入鲜花饼带回家。
06
茶马古道扎染品茶
走在幽静的茶马古道，每一处都能感受到经过历史冲刷的沧桑与厚重，我们将一边听着马蹄蹄哒和马铃脆响，一边感受与体验非遗之美。包括传统白族扎染与白族人民用来款待尊贵客人的最高礼节——白族三道茶。扎染艺术所表达的少数民族返璞归真的精神以及白族三道茶的“苦尽甘来、麻辣甜香、人生百味、回味无穷”启发着孩子对生命本质的思考。
07
白族风情篝火晚会
篝火象征着温暖、快乐，团聚，幸福。大家一起围着篝火跟随白族金花阿鹏跳舞感受七彩云南的热情，释放压力，愉悦身心。大家也可以尽情展示才艺，留下美好回忆。
08
世外桃源宫崎浪漫
喜洲稻田、白族建筑与苍山交相辉映，仿佛置身于宫崎骏漫画中。喜洲古镇是白族风情第一镇，是大理四大家族“严董尹杨”的古民居建筑所在地。在喜洲，我们将带领孩子们在稻田演练太极，参观经典的“三坊一照壁”“四合五天井的”白族古建筑群，以及体验白族非遗文化甲马版画拓印。
09
洱海快闪传播太极
黄山老师将带领大家在洱海边进行太极快闪活动，给孩子们一个锻炼的机会，将一周所学展示在苍山洱海间，传播太极文化，传播正能量……
报名信息
▶冬令营时间
2024年1月28-2月5日▶冬令营地点
大理太极者书院1号院及2号院（苍山脚下，白鹤溪旁，距离大理古城900米）备注：
1、费用包含
太极学费：冬令营太极拳课程。
文化研学：冬令营下午及晚间的文化研学及体验。
住宿：1月28日-1月4日8晚住宿。
品质餐饮：28 日晚餐 —5日早餐。
旅游保险：旅游意外险。
交通费：集体出行交通费。
定制服装
不含：
1、从各地往返大理交通费、接送机站费用、个人消费等。
2、早鸟价为前10名报名同学的价格。
3、年龄：6岁及以上
4、如家长陪伴孩子一起同行，同行费用4800元（包括文化研学及体验、住宿、餐饮、保险、集体交通）。
5、缴纳全款报名成功。
6、报名需提供身份证信息（购买保险）、电话、所在城市、有无习练太极拳基础、爱好（便于老师因材施教）、身高体重（定制服装）。
▶咨询、报名及缴费
请添加白老师微信15101156890或扫描文末二维码。备注（冬令营）。黄山老师简介
“太极者”文化创始人太极非物质文化传承人
太极者书院院长
太极者国际联合会发起人
太极文化传播践行者
北京市武协会员
北京市一级社会体育指导员
▲参与北京市文旅局北京旅游推广片
“天坛与太极”录制，助力北京旅游及太极拳推广
▲带领北京太极者书院代表团参加
北京冬奥火炬接力启动仪式太极拳表演
▲央视少儿频道少儿太极专题节目导师
▲向驻华大使及外交官传播太极文化
黄山老师1973年生，山东人。5岁起习武，包括陈氏太极拳械、推手等。90年代初到北京后因习拳极度认真刻苦、醉心拳道且拳架行云流水深得老拳师们的喜爱，遂有缘经多位明师指点，在太极拳领域融汇贯通各派精髓，对陈式、杨式、武当太极拳经过多年潜心修习研究，有着很深的体悟，功底深厚。多年体悟往圣绝学，把《道德经》、《庄子》、《清静经》等经典思想融会到拳法中，解行相应，以拳入道、悟道……医武不分家，在修炼太极内功的同时也习得了针灸等医术。
天下太极是一家，各门派虽外在套路表现形式不同，但万法归宗、唯理一贯。无论是哪派太极拳，其内在的本质、核心、拳理是一致的，一脉相承、一通百通、大道万千、殊途同归。黄山老师提倡摒弃门派之见，打破门派壁垒。同学们跟随黄山老师在学练中去体悟、把握太极拳的本质，更好地通达各个门派，在更高的层面真正超越门派，达到融会贯通乃至更高的境界。
太极者回归先天而新生—太极者简介
“太极者”取自太极拳理论圭臬——王宗岳《太极拳论》首句“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。“者”为语气助词，强调的是太极的大概念。太极“者”指人时，狭义上是指习练太极之人。广义上来讲只要“是”或“追求”返璞归真、回归本我、纯粹自然、遵循大道之人都可以称之为太极者。太极者既是修炼者，又是传承者、悟道者、觉醒者。“太极者”由黄山老师于北京创立，以身心为根本，倡导太极健康雅致的生活方式。致力于太极文化的传播、传承。带领大家通过太极修心养身的同时，受益于传统文化、太极智慧、东方美学……和黄山老师一起归太极之心，做太极行者，悦太极生活，传太极文明……2022年7月大理太极者书院正式在云南大理苍山脚下成立。太极者修习体系是由黄山老师在继承和发扬传统太极拳的基础上形成的一套完整的太极拳学练体系。
依据道家先天五太理论，遵循太极始于无极复归于无极的自然规律，以阴阳平衡为核心的一种修身养心、返璞归真的返先天训练体系。
在该体系中，黄山老师凝聚、融会了自己40多年来传承、修习、体悟、领悟、研究并付诸实践的练功经验、方法、心法……每一讲都充满太极智慧，每一讲都值得我们花未来更多的时间去细细琢磨品味。
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报名及咨询等请添加白老师微信（备注冬令营）
大理太极书院常年青少年儿童太极拳招生：云南大理青少年儿童太极拳培训班招生通知 https://www.taijizhe.com/topic.php?vid=3566
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